Zdrowa dieta to prawidłowy wzrost, rozwój, stan zdrowia, dobra wydajność pracy, kondycja, samopoczucie oraz zmniejszenie ryzyka wielu chorób. Dlatego warto było wysłuchać prelekcji Zapobieganie otyłości i promocja zdrowego stylu życia dietetyka - pani Agnieszki Halerz, która odwiedziła nas 8 czerwca br.
Jak dowiedzieli się uczniowie klas VI, VII, II i III gimnazjum, prawidłowa dieta to jednak nie wszystko. Bardzo ważna jest bowiem aktywność fizyczna. Siedzący tryb życia sprzyja tyciu, a otyłość może prowadzić do poważnych chorób układu krwionośnego, cukrzycy, udaru mózgu czy nawet nowotworów.
Okazuje się, że zdrowie człowieka w większości zależy od stylu życia, więc stosujmy się do sześciu „przykazań”, które zaproponowała pani Agnieszka:
- bez śniadania ani rusz
- regularne posiłki
- 5 porcji dziennie warzyw i owoców
- 1,5 litra dziennie wody mineralnej
- dobre tłuszcze
- aktywność fizyczna.
Anna Ziemba